まじめにダイエット
メタボというキーワードが氾濫しているが、私もここ最近はちょっと危険値に入っている。元々今の仕事について、過労で倒れてからは回復する事もなく、そして悪化の一途を辿っている私の体なのだが、食べる量や質と、運動量のバランスがなかなか取れなくなっている。
特に今もずっと風邪っぽかったり、走ると咳や発作が出たりという状況では、基礎代謝も改善できない。当然悪化する一方な訳で、その理由も納得がいくものだ。
由は先週からスポクラに通いだしたのだが、私も無理のない程度にできれば通いたいと思う位だ。現実には平日にそんな余裕はないので難しいのも分かっている。
ただこのままではよくないのも、充分理解している。季節の変わり目はいつも調子悪いのだが、最近少しづつ安定してきているので、これからは歩く距離も増やしたり、基礎代謝を改善すべく、毎日体重や基礎代謝を測り、メモをしながら行動へ繋げたいと思う。
といってもなかなか難しいもの。それができれば誰もが苦労しない。友人はブログにダイエットというカテゴリをつけて、自分自身に言い聞かせたりしているので、私もそうすべきかもしれないと思う。
但し、私の場合は体調が安定する事がまず大事だ。春を越えれば、秋までは毎年の事だが、少し安定すると思われる。頑張らないと。
写真は我が家のインナースキャン体脂肪体重計。
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- at 21:48
comments
メタボ同盟でも作ろうかの～(^_^)
マジでオイラもヤバイっす…(まぁ見た目で判るとは思いますが)
コチラもやっとスタッドレスを脱ぎました
でも何処も行く予定の無いＧ・Ｗなんて淋しいですなぁ…(;_;)
ともさん
ともさんは私よりも運動はできないですよね…まったく同じ悩みなのはともさんだけかも。どうしましょうかね、やっぱり食べ物を全てコンニャクにすべきなんでしょうか…(^_^;
私のGWは昔なら今頃空の上か海の上なんでしょうけど、今年はこれから病院です…由とくーはまだ寝ていますし。昨年いかなかったから、益子でもいこうかなぁと思っている位で、あとは後半戦のアジ練位ですね。(T-T)
丘のテントの朝が懐かしいっすよ～。(T_T)
いやいや、丘仲間にもメタボ予備軍が結構居たりして…^^;
みんな若い頃と違って頭で活動する時間が増えて来たんですよ…
丘に知り合いがテント張ってるとの情報を入手
ハイジ後のジェラート屋(?)に、ふ～殿が居られるとの話…
まったく知らない人間ばかりでは無いので｢行ってみれば?｣ってニュアンスの話も入ったが…
なんかな～やっぱ少し違うんだよな～(-_-;)
あの場所は好きだが場所だけじゃ無いって言うか…
例年なら｢今年もよろしゅう｣って挨拶しに行ってた時期なんだけど
それを考える必要が無いって事を改めて認識させられて
やっぱ昨年言ってたことが現実になってるなぁ…と変に感心してしまってます
春っぽくなってきたからG・Wが終わった後に一人でプラプラと
道内を歩いてみよ～かのぉ…って考えてます
ビンボーだから予算も少なめに３泊４日ぐらいのプチ旅行
問題は宿泊施設の確保なんだよなぁ(*_*)
ど～しても地方や山間より都市部の方が泊まれる場が多く
そ～なると宿泊費が重く大きくのしかかって来るんだよねぇ
こりゃ～車中泊できるようなクルマに入れ替えせにゃならんべか？
絶対にムリだけどハイエースのロング(４ＷＤディーゼル)がイイなぁ
乗り降りを克服せにゃならんが(それでムリ)キャンピング仕様にして
最低限寝る事には無理の無い状態にする…
結構イイと思うんだが予算以外にも克服せにゃならん事が山積みだから
実車(キャンピング仕様)も見せてもらったが諦めました(;_;)
でもエスティマならなんとか・・・えへっ(^_^;)
よんきち、ともちゃん、ごきげんよろしゅう。
去年から通い出したスポーツジム、しかし今年に入って仕事が忙しくなって休みも少なくて4ヶ月行けずにいた。おかげで5キロ減らした体重が、3キロ戻ってしまったのさ。
仕方ないから先週から無理矢理また始めたが、筋肉痛はでるわ、無理しすぎで元から悪かった膝を痛めるわでちょっとへこんどります。
しかし、ふつう働いていたら、なかなかスポーツジムなんて通わない（えない）よね。ワシの場合は自宅の玄関を開けたら目の前がそのスポーツ施設の入り口だからこんなズボラで飽きっぽい人間でも続けられるんだけれどね。
でも、スポーツはできなくても体重は減らしといた方がいいですな。
最近うちの近所でもコーギーを散歩させている人の数がめっぽう増えてきてよく見かけるようになりました。そんな中、先日うちの隣の公園でコーギーを散歩させている夫婦を見かけたんだけど、なんとそのコーギーに尻尾があったのさ。
初めて尻尾のあるコーギーの生（？）を見たんだけど、こっちの方がカッコええやん。
やはり基本は歩くことです。１５分～３０分～６０分と徐々に時間を延ばす。１時間歩ける体が出来れば、あとはそれを継続することです。３ヶ月続けることが出来れば効果が出てきます。
コメントありがとうございます。ちとサボってました。m(__)m
ともさん
腹の出る歳になったといいますか…ちょっと私も深刻です。(^_^;
展望台の新しいテナント、りすの森にはふーちゃんがいるんですね。かあさんのあとをついで、丘の顔になりそうだなぁ。まあ私もスンナリと丘に上がる気は起こらないんですが、きっとその時はあるでしょう。ともさんはきっとそれがしみじみ感じられるんでしょうね。私よりもはるかに丘にあがる回数多いヒトだから…
既にGWも後半戦。こちらはものすごい渋滞で祭りのようです。明後日はまた御殿場に行く予定なんですが、帰りの上りの東名はきっとものすごい祭りなんだろうなぁと今から憂鬱です。日付が変わってからの深夜帰宅になりそうです。
そうですね。私も車中泊できる車をこれまでも何度も買おうかと思った事か…ロッキーは狭いので不可能に近いですが、やろうと思えばできるような気がします。ただ、1人が限界のような気がしますが…。(^_^;エスティマっすか？あれはでっかいですね。最近犬仲間の皆さんの多くは、レジアスエースを選んでいます…
せんせい
旅しない先生も何だか勿体ないね。ジムも通っているんだ。凄いなー。家の前にあるのはいいですな。私もそれならいけるかなぁ。とりあえずウォーキングと食生活を見直そうと真面目に考えています。
コーギーのしっぽ付は結構増えてきましたね。無用に痛い思いをさせない人が増えて、飼い主は嬉しい限りです。くーの巻き尻尾は体が小柄だからのようですが、親戚犬は結構左右に優雅にふっさふっさと振りながら歩きますよ。
かっちゃん
かっちゃんはダイエットを実践したんですよね。尊敬…１時間歩くって事は、新橋から家まで歩くか…(^_^;あと肉は禁止ですよね。できるかなぁ…(^_^;